什么叫无氧运动?什么叫有氧运动?

发布时间:2021-04-29 19:00 氧气 短时间 强度

用通俗的话说:无氧运动是指在较短时间内,进行强度比较大的运动。在运动过程中,运动员要呼吸,吸入氧气,进入肺,通过肺进入血管中,然后输送到全身各部分。在较短时间内,进行大强度的运动,在吸入的氧气还没输送到肌肉时,比赛已结束。因此只能依靠肌肉内储存的能量来完成运动,而没有利用吸入的氧气。故称为无氧运动。如100米,200米等短跑项目。

有氧运动则正相反,指在较长时间内,进行强度较小,运动量较大的运动。在运动中,人吸入的氧气能够有时间进行运送到身体各器官,故称为有氧运动。如长跑、游泳、骑自行车、划船等。

什么叫无氧运动?什么叫有氧运动?

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