清晨洗澡好么?有什么科学依据没有?

发布时间:2021-04-04 19:49 状态 人体 肌肉

有什么依据没有?

应该是不好的。

清晨洗澡好么?有什么科学依据没有?

(1)选择晚上洗澡,每次不超过30分钟。最好不在清晨洗澡,因为清晨人体肌肉、关节正处于松弛状态,血管神经也呈舒展状态之中,此时洗澡,机体难以适应温度变化大的澡水,易患感冒。中午吃得过饱时也不要洗澡。

(2)洗澡水控制在38°C—41°C之间,用40°C的水洗澡,可以改善血液循环,促进新陈代谢。对消除疲劳有良好的效果。心脏不好和体弱者不要用过热的水洗澡。

清晨洗澡好么?有什么科学依据没有?

(3)不要空腹洗澡,也不要大汗淋漓时马上洗澡。

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